方法一、均衡的飲食 可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會(huì)破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康 。采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量，避免強(qiáng)迫性的供給，破壞食欲 。
【怎樣才能長胖點(diǎn)】方法二、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 定時(shí)定量，少量多餐，細(xì)嚼慢咽 。改變進(jìn)餐的程序 先吃濃度高，營養(yǎng)密度高的食物，再吃其它食物 。
方法三、保持心情愉快，布置良好的進(jìn)餐環(huán)境 ， 集中精神用，而且在飯后最好是進(jìn)行散步等慢性活動(dòng) ， 平時(shí)的時(shí)候也要進(jìn)行定時(shí)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣 。
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