食物一、蛋白質(zhì) 。骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)，孩子生長發(fā)育越快 ， 則越需要補充蛋白質(zhì)，要多吃魚蝦、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆制品等 。富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、賴氨酸的食物 ， 以利大腦發(fā)育和身體生長 。
食物二、維生素 。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長發(fā)育所必不可少的，維生素可以從動物肝腎、雞蛋中攝?。?維生素類的營養(yǎng)最好是平時飲食當(dāng)中多吃新鮮的蔬菜和水果，這也是最好、最天然的維生素類補充 。
【孩子營養(yǎng)不良吃什么】食物三、鈣、磷 。這兩種微量元素是骨骼的主要成分，在牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物中含量較高 。另外，多曬太陽，增加紫外線照射機會，從而保證骨骼的健康成長
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