1、含糖食物和潤喉糖 。餅干、糖果、蛋糕、飲料中含有大量的糖，但是很多人卻不知道這些食物不僅熱量大，還會對牙齒造成傷害 。另外很多人還有一個習慣，就是沒事含一些潤喉糖，這些潤喉糖中也有大量的糖，這些都對牙齒非常不利 。所以保護牙齒 ， 盡量遠離這些含糖高的食物或藥物 。
2、不喝水 。很多人喜歡喝飲料或茶，其實水才是世界上第一大健康飲料 。水不僅能很好的滋潤你的身體，更能滋潤你的口腔 。干燥的口腔更容易成為細菌導致蛀牙的環(huán)境 。所以 ， 喝純凈水或礦泉水對牙齒很有幫助 。
3、咬指甲 。我相信很多大人也有這個習慣！當我們咬我們的指甲時，下顎在不斷移動，堅硬的指甲和牙齒之間的反復摩擦會造成牙齒受損 ， 這樣是牙齒碎裂的主要原因之一 ?，F(xiàn)在，請把你的手指從嘴里拿出來 。
4、過度刷牙 。很多人都希望自己擁有一口潔白的牙齒 ， 也注重口腔衛(wèi)生 。為了達到這兩個目的，很多人刷牙時非常用力 ， 并且反復刷牙 ， 這樣會破壞你的牙釉質，讓你的牙齒受到損傷 。所以，刷牙恰到為止最好！
【如何維護保養(yǎng)牙齒】牙齒的維護保養(yǎng)方法就介紹到這里了，還不趕快來保護自己的牙齒 。
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