1、不要喝帶二氧化碳的飲料，連啤酒也不要喝，要喝就喝涼茶之類的不帶氣泡的飲料，碳酸飲料會(huì)讓你迅速飽和 。
2、進(jìn)去要吃之前一定要先吃一些開胃的東西，比如比較清淡的湯?。?水果啊紅酒啊先開開胃，只能吃一點(diǎn)點(diǎn)，會(huì)讓你多吃很多 。
3、葷素搭配 ， 千萬(wàn)不要一進(jìn)去就猛地只吃一種東西或者只吃肉，兩下就膩了就感覺(jué)非常的飽，根本吃不下，要搭配起來(lái)吃為好 。
4、一定要細(xì)嚼慢咽，千萬(wàn)不要狼吞虎咽，細(xì)嚼慢咽你能夠吃得更久，消化也更快，就能吃得更多了 。
5、調(diào)料里面建議加點(diǎn)醋和蒜頭 ， 這些調(diào)料保證你不會(huì)膩的同時(shí)，還會(huì)增加你的胃液 ， 能夠幫助你快速的消化 。
6、一次少拿點(diǎn)東西，等吃完了再去拿 ， 會(huì)減輕你的心理壓力，還能讓你多走動(dòng)，促進(jìn)你的消化，還有就是多去廁所，整理你的腸胃 。
【怎么吃才吃的多】7、最后的時(shí)候吃不下的時(shí)候，甜品和水果其實(shí)還能夠吃很多的，這時(shí)候主打這些東西，然后走的時(shí)候拿上一杯冰淇淋邊走邊吃 。
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