1、空腹跑步是可以的，這樣情況在現(xiàn)在的運動過程中，是經(jīng)常采取的一種方法，空腹跑步主要是消耗體內(nèi)的脂肪以及蛋白質(zhì)，有利于糖異生，糖轉(zhuǎn)化，這樣的話可以減少體重，消耗脂肪，增強體質(zhì) 。
2、如果服用食物以后再跑步會導致胃下垂 ， 同時還會導致一些腹部疾?。哉庵址椒ㄔ諏俅采鮮遣喚ㄒ槭褂玫?，跑步之前一定要適當?shù)暮人?nbsp;， 這樣的話有利于人體的氧化還原，有利于代謝 。
【空腹跑步好嗎】3、如果長時間跑步出現(xiàn)脫水的癥狀，還需要進行及時的搶救治療，建議跑步一定要適度 ， 不能劇烈跑步 ， 否則會出現(xiàn)缺氧綜合癥 。
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