【一個鵪鶉蛋含多少膽固醇】一個鵪鶉蛋含300mg左右膽固醇 。鵪鶉蛋雖?。ü檀繼?，其膽固醇主要存在于蛋黃 。一般人吃鵪鶉蛋一天不建議超過10個，而膽固醇高的人則要少吃一點(diǎn)，維持在五個以下比較好 。膽固醇高的人平時也要注意合理的運(yùn)動，低脂肪，低膽固醇飲食，還要注意多食蔬菜水果，多喝水哦 。
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