1、打吊紙 。普通報(bào)紙裁成16開或大32開，不宜太大 。兩角穿繩吊起 ， 懸空與胸口同高，正拳或手刀擊之，拳到紙破、掌到紙斷為成功，成功后換更薄的紙 ， 直到用極薄的拷貝紙、綿紙之類也能達(dá)到上述效果 。
2、打吊板 。初期練習(xí)可固定兩邊，發(fā)力順暢之后可以讓木板懸空，這樣就更加考驗(yàn)自己的發(fā)力 。
3、打浮板 。把木板漂浮在水中，這時(shí)的木板力點(diǎn)很難找到，如果用蠻力只會(huì)水花四濺，所以想要打斷漂浮在水中的木板需要很強(qiáng)的爆發(fā)力 。
4、五指撐 。姿勢(shì)就是平常的俯臥撐，只是不用手掌而是用是個(gè)手指頭撐起，初期可以雙膝跪在地上以減輕手指的壓力 ， 功力深了以后可以把雙腳墊起，此項(xiàng)訓(xùn)練是增強(qiáng)手指的強(qiáng)度 。
【空手道怎么練習(xí)】5、雙臂撞樹 。雙臂輪回撞擊樹木，樹木要尋則表面光滑大小如碗口左右的，初期雙臂撞擊樹木力量要小，功力深后加大力量 。
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