【要如何預(yù)防經(jīng)常性胃炎？】養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每個(gè)人都有各種習(xí)慣，大便也不例外 ， 到一定的時(shí)間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間，破壞良好的排便習(xí)慣 ， 可使排便反射減弱，引起胃炎 ， 所以不要人為地控制排便感 。對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生胃炎者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間 ， 每到時(shí)間就去上廁所，養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣 。
積極鍛煉身體：散步，跑步，作深呼吸運(yùn)動(dòng)，練氣功，打太極拳，轉(zhuǎn)腰抬腿，參加文體活動(dòng)和體力勞動(dòng)等可使胃腸活動(dòng)加強(qiáng) ， 食欲增加，膈肌 ， 腹?。?肛門肌得到鍛煉；提高排便動(dòng)力 ， 預(yù)防胃炎 。經(jīng)常勞動(dòng)的農(nóng)村老年人很少胃炎，而懶于活動(dòng)，養(yǎng)尊處優(yōu)的城市老年人胃炎者較多 ， 說明了這個(gè)道理 。
常進(jìn)多渣飲食，含渣量高即含膳食纖維量多的食物 。膳食纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道蠕動(dòng) ， 將糞便向下推送 ， 引起便意，幫助排便 。多渣食物有芹菜 ， 韭菜，豆芽，竹筍 ， 大白菜，卷心菜，紅薯等 。
多喝水 。膳食纖維水解和膨脹需要水分，涼開水有刺激結(jié)腸蠕動(dòng)的作用，每日定時(shí)如廁前10~20分鐘喝一大杯涼開水，可引起便意 。
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