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身體去寒氣的鍛煉方法

經(jīng)驗分享小常識

1、按摩肚臍 。這是一種古老的養(yǎng)生方法 ， 單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好 。
2、耳部按摩 。按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡 ， 而且可以補腎固腎 。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經(jīng)絡、活血的效果 。
【身體去寒氣的鍛煉方法】3、從腳做起 。俗話說：寒從腳起 ， 進入寒冷的秋冬季節(jié)，要照顧好腳 ， 進行腳部的保暖御寒 。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，并對腳底進行適當?shù)陌茨Γ貏e是涌泉穴 ， 可以加快血液循環(huán)，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來 。

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