1、孕早期：蘋果、葡萄、香蕉、西柚
孕早期是胎兒發(fā)育不穩(wěn)定的時期 ， 建議孕媽們主要以中性的水果為主，如香蕉、蘋果和葡萄 。這個階段主要補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，保證胎兒的神經(jīng)發(fā)育 。
【孕婦吃哪些水果好】2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子
到了孕中期，胎兒需要更多的營養(yǎng)物質(zhì)，這時候孕媽可以多吃點(diǎn)含有豐富維生素、礦物質(zhì)和葉酸的水果，如檸檬、櫻桃、奇異果和橙子等 。孕婦多吃點(diǎn)水果 ， 可以防止孕期便秘和貧血 ， 穩(wěn)定孕期情緒 ， 治療消化不良等功效 。
2、孕晚期：獼猴桃、梨子、葡萄、橙子
到了孕晚期，孕媽們要多吃些富含維生素的水果，如獼猴桃、橙子、葡萄等 。由于孕媽們晚上經(jīng)常睡不好，情緒不穩(wěn)定，適量食用梨子，有利于鎮(zhèn)靜安神，還能有效防止高血壓和水腫 。
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