【含有蛋白質(zhì)的食物都有哪些】蛋白質(zhì)的食物包括動(dòng)物蛋白質(zhì)和植物蛋白質(zhì)的食物 。動(dòng)物高蛋白質(zhì)食物中包括各種魚類，瘦肉 ， 牛奶及奶制品，蛋類，蝦，螃蟹等食物 。植物高蛋白質(zhì)食物包括各種豆類及豆制品 ， 花生，瓜子，核桃 ， 腰果 ， 芝麻等 。
高蛋白質(zhì)食物可以增加人體的營(yíng)養(yǎng) ， 對(duì)身體虛弱，免疫力低下，久病，手術(shù)后患者，需要及時(shí)的補(bǔ)充高蛋白食物，能增強(qiáng)免疫力，利于提高免疫力及身體的康復(fù) 。平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體增強(qiáng)免疫力 。
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