1、孕婦吃烏雞湯、豬蹄湯下奶 。產(chǎn)后女性可以多喝湯水 ， 會幫助下奶，比如烏雞湯、豬蹄湯、排骨湯以及鯽魚湯等，還可以多吃新鮮的蔬菜和水果 ， 搭配雞蛋，瘦肉，魚類等高蛋白的食物，補充產(chǎn)后營養(yǎng)的需求 ， 還要多吃豆制品，多喝牛奶和豆?jié){，保證鈣的補充 。
【孕婦吃什么東西下奶】2、孕婦產(chǎn)后的注意事項 。產(chǎn)后女性飲食調(diào)理的同時還要注意按時休息，不要勞累，不要熬夜，保證充足的睡眠 ， 注意不要緊張，不要壓力過大 ， 保證精神愉悅，這些都有助于乳汁的分泌，平時可以適當(dāng)?shù)南碌鼗顒?。不要久坐 ， 不要久臥 。
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