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【冬天適合夜跑嗎】1、冬天適合夜跑。通過“夜跑”能加強(qiáng)新陳代謝，更能預(yù)防老年性骨與關(guān)節(jié)病的發(fā)生。人的生命活動一刻也離不開氧，吸入新鮮氧氣，呼出二氧化碳。衡量呼吸機(jī)能健康的重要標(biāo)志是肺活量和最大通氣量。
2、能使呼吸肌發(fā)達(dá)，肺活量增加1—2升，有訓(xùn)練的運(yùn)動員最大吸氧量可比常人提高33—60% 。
3、現(xiàn)代科學(xué)表明跑步可以讓肌肉線條變得更流暢，延緩衰老，加強(qiáng)新陳代謝；同時人體吸納新鮮氧氣的能力是衡量健康的重要標(biāo)志跑步能使強(qiáng)健呼吸?。?使肺活量增加1-2升。
4、在夜間跑步身體更容易適應(yīng)運(yùn)動節(jié)奏。經(jīng)過一天的工作，人體的體能逐步適應(yīng)釋放，因此在夜間跑步身體更容易適應(yīng)運(yùn)動節(jié)奏。

冬天適合夜跑嗎

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