好處：
1、有助于保持心臟健康、促進血液循環(huán)，防止血管阻塞而導(dǎo)致的冠心病或中風(fēng)；
2、提高腦內(nèi)血清素的濃度，調(diào)節(jié)人的情緒；
3、濃郁的香味及柔滑的口感，可以撫慰憂郁及沮喪的情緒；
4、含有與綠茶相似的各種抗氧化物，具有抗癌及抗老化的能力；
5、巧克力可以增強免疫力，巧克力中的類黃酮物質(zhì)具有調(diào)節(jié)免疫力的作用；
6、巧克力有利于牙齒的保護，可可豆中的單寧可以減少牙菌斑的產(chǎn)生，并有助于預(yù)防齲齒；
7、巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等多種礦物質(zhì) ， 有利于促進氧在血液中的循環(huán)，及時補充在運動中消耗的營養(yǎng)物質(zhì) 。
壞處：
1、過量食用巧克力易導(dǎo)致肥胖；
【巧克力的壞處和好處】2、巧克力中的可可脂為飽和脂肪酸，吃多易提高血膽固醇，影響心臟血管的健康；
3、大量食用巧克力 ， 可能會因巧克力中的大量單糖進入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖驟降 。
