1、綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用 。
2、燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用 。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干 ， 營養(yǎng)又能促進排便！
【春季吃什么可以排毒】3、可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝 ， 能有效促進排毒 。
4、胡蘿卜對改善便秘很有幫助 ， 也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素 。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁 ， 既好喝又解渴 ， 也有利排毒 。
5、蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液 。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖 ， 趁溫?zé)釙r喝 。
