蘋果皮里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒 ， 令牙齒潔白堅韌 。且能協助體內毒素的排出 ， 幫助睡眠，并不會使人發胖 。
但晚上吃蘋果要注意時間 。如果在睡前吃很容易造成胃部負擔，容易引起消化不良 。
【晚餐吃蘋果會發胖嗎】此外吃蘋果的最佳時間為上午，人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，吃蘋果有利于身體吸收，可盡快補充糖份以及維生素等 。
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