1、使用電腦時(shí)間不可太長(zhǎng)，使用一小時(shí)應(yīng)該休息十分鐘 ， 并且在辦公室里走動(dòng)，活動(dòng)一下肩背肌肉，向遠(yuǎn)望 ， 以放松緊張的睫狀肌，解除持續(xù)緊張狀態(tài) 。
2、維持良好的用眼習(xí)慣，我們要維持正確的坐姿，屏幕到眼睛的距離應(yīng)維持在50厘米之間 ， 視線稍向下形成一定的角度 。
3、常做眼保健操，在工作之余多做眼保健操，以疏通眼部經(jīng)絡(luò) 。
4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，體育鍛煉可以增強(qiáng)全身氣血運(yùn)行，有利于眼的健康 。
【護(hù)眼的小常識(shí)有哪些啊】5、多吃有助于眼睛的食物，維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關(guān)系 。用眼過(guò)多者，需要補(bǔ)充更多有利于眼睛的維生素及礦物質(zhì) 。合理補(bǔ)充眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)保護(hù)眼睛非常重要 。
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