【如何潛入水底】準(zhǔn)備：入水前 ， 做幾次深呼吸，然后深吸一口氣；水中下潛：低頭含胸，下巴靠近胸部，平伸雙臂夾頭、由雙臂和頭引導(dǎo)身體斜向下方入水 。頭入水后，雙臂向后大劃臂推水，雙下肢隨著軀干入水自然上浮，身體形成流線形，完成下潛入水；岸上跳入：基本入水姿勢(shì)與上相同，但跳水的要領(lǐng)比較復(fù)雜；行進(jìn)：入水后，始終保持身體流線形 ， 頭不能上抬，始終低頭收下巴，身體不能彎曲 ， 體會(huì)身體像一根枯木一樣在水中滑動(dòng)的感覺(jué)，使用、大劃臂蛙泳腿、自由泳腿、蝶泳腿前進(jìn)均可 。
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