【早上打籃球好嗎?】1、早上打籃球有利有弊，打籃球最好的時(shí)間是傍晚，因?yàn)榘礤憻捝眢w對(duì)身體有益無(wú)害 。
2、早鍛煉可降低血糖，到也有其弊端 。如早晨時(shí)段：人體進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，可促使交感神經(jīng)興奮起來(lái)來(lái)，這種急速變化可使機(jī)體產(chǎn)生一系列變化 ， 并影響全天精神狀態(tài)，對(duì)健康有害 。另外這個(gè)時(shí)段血糖正處于低水平，運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大源量的血糖，容易導(dǎo)致低血糖的癥狀 。
3、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究表明，人體體力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受機(jī)體“生物鐘”的控制 ， 一般在傍晚達(dá)到高峰 。比如，身體吸收氧氣量的最低點(diǎn)在下午6：00；心臟跳動(dòng)和血壓的調(diào)節(jié)在下午5：00到6：00之間最平衡 ， 而身體嗅覺(jué)、觸覺(jué)、視覺(jué)等也在下午5：00到7：00之間最敏感 。因此，綜合來(lái)看傍晚鍛煉效果比較好 。此外，人體在下午4：00到7：00之間體內(nèi)激素的活性也處于良好狀態(tài) ， 身體適應(yīng)能力和神經(jīng)的敏感性也最好 。所以 ， 專(zhuān)家提倡傍晚鍛煉，但在晚間時(shí)段 ， 要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，否則強(qiáng)度過(guò)高會(huì)使交感神經(jīng)興奮，妨礙入睡 。
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