平板支撐前的熱身方法是做一點(diǎn)肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)慢跑幾分鐘 ， 做幾個(gè)仰臥起坐即可，拉伸動(dòng)作是健身訓(xùn)練者必須做的事，緩緩伸展可以提升肌肉的質(zhì)感 。
【平板支撐前怎么熱身】平板支撐（plank）是一種類(lèi)似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法 ， 但無(wú)需上下?lián)纹疬\(yùn)動(dòng)，在鍛煉時(shí)主要呈俯臥姿勢(shì)，身體呈一線保持平衡，可以有效的鍛煉腹橫肌 。
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