1、要清淡飲食 ， 保持脾胃始終處于比較好的、比較旺盛的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài) 。這就需要不能暴飲暴食，減少脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)的負(fù)擔(dān) 。在進(jìn)食種類上，要注意油膩、辛辣、生冷、寒涼，或者一些刺激類的，這些食物的攝入會(huì)刺激脾胃，會(huì)增加脾胃功能的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)斐善⑽柑撊?。
2、一旦出現(xiàn)脾胃虛弱，就會(huì)出現(xiàn)濕氣困著，或者脾弱胃強(qiáng)，或者胃強(qiáng)脾弱等中醫(yī)證候 。其次 ， 還要有比較好的生活規(guī)律 。
【怎樣養(yǎng)胃才是最好的方法】3、一天三餐要按時(shí)吃飯，并且要注意定量 ， 盡量保持七分飽，要注意五谷主食類合理的摻雜食 用，比如不能光吃小米、精米，還要吃粗糧 。還要多吃蔬菜 ， 少進(jìn)肉食類，這樣長(zhǎng)期以往，就會(huì)起到很好的對(duì)胃脾的保健作用 。
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