番石榴每100克含有41大卡的熱量，碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白質(zhì)1.1克，維生素68毫克 ， 纖維素5.9克、鈣13毫克，鉀235毫克 。一個(gè)番石榴可食用部分大概為243克，含熱量99大卡 ， 需散步68.3分鐘才能消耗完 。
【一個(gè)番石榴的熱量是多少大卡】每100克番石榴的熱量為41大卡，每100克蘋(píng)果的熱量為52大卡，每100克橙的熱量為47大卡，每100克獼猴桃的熱量為61大卡 。蘋(píng)果、橙和獼猴桃都是減肥常吃的水果，而番石榴的熱量比這幾種水果還低 ， 所以說(shuō)番石榴的熱量不高，是低脂低熱量的水果，很適合減肥者食用 。
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