芒種時節(jié)天氣炎熱，出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液相對減少，消化功能減弱，導致食欲不振 。此時節(jié)飲食應以清淡、質(zhì)軟、易消化為主 。飲食調(diào)養(yǎng)方面宜減酸增苦，調(diào)理胃氣 。
胃和腸作為消化系統(tǒng)的兩大器官 ， 上下相連，相互影響，從而導致腸胃不適總是并發(fā)出現(xiàn) 。其實，腸胃健康屬于中醫(yī)脾胃范疇，中醫(yī)認為：百病皆由脾胃衰而生 。基于這種情況，中醫(yī)非常關注脾胃虛弱問題，很多著名的調(diào)理方劑都是針對脾胃而設計的 。猴頭菇就被推崇為“養(yǎng)胃山珍”，改善胃腸道功能效果顯著 。現(xiàn)代醫(yī)學研究更是表明，猴頭菇補脾益氣，利五臟，助消化 。建議，“袪濕理氣”可在平時飲食中多吃一些治養(yǎng)胃腸的猴頭菇進行食補 。
夏季，貪涼的人總喜歡把空調(diào)溫度定在20度；從冰箱中拿出涼西瓜就吃，啤酒、飲料也非冰鎮(zhèn)不可；雪糕一根接一根地吃……夏季貪涼飲冷是對脾胃的最大傷害 。
中醫(yī)認為寒涼是陰性的，過于寒涼會使脾胃功能下降 。寒冷的東西會使胃黏膜快速收縮，導致胃腸痙攣、引發(fā)疼痛，腹脹、腹瀉 。
【芒種節(jié)氣養(yǎng)生吃什么】因而 ， 芒種養(yǎng)生應少吃涼飲，避免損傷脾胃 。飲食有規(guī)律也是對脾胃的保護 ， 平時注意不要饑飽無常，進食時間也不要太短或太長 。
