【靠墻深蹲能塑形嗎】靠墻深蹲可以塑形的 ， 靜蹲動作不難，對場地的要求也不高 。首先我們需要靠墻完成動作 ， 有點像是坐在椅上一樣，身體背部緊貼著墻壁，大小腿之間形成90度 。手臂自然放松在我們的身體兩側，也可以放在我們的腿上 ， 保持這個動作不動，一直堅持30秒為一組 。一天可以完成3組，動作沒有太大難度和技巧，主要靠的就是我們的毅力 。
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