可以吃饅頭配合牛奶進行食用 ， 既補充營養(yǎng)又不會造成過多的脂肪，平時可以適當(dāng)添加一個雞蛋營養(yǎng)價值也很好 。
【早上吃什么早餐不會胖】還可以換著花樣，鐵棍淮山，也可以燉紅棗蓮子湯 。這些都不會發(fā)胖的 。再配合點谷類食品，像粥類也是很好的哦 。
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