【田徑短跑如何練起跑】起跑練習(xí)方法：
做起跑練習(xí)，尤其是上起跑器的蹲踞式起跑練習(xí)，要有人輔助發(fā)令，長期鍛煉，可提高起跑反應(yīng) 。陡坡上坡跑，可以大幅度提高起跑的爆發(fā)力 。短距離身體前傾跑 ， 要求練習(xí)的時候雙腳并攏站立，身體前傾直至快失去平衡，然后以最快速度加速跑出去 ， 可以提高起跑時的腿部動作速度和身體加速時的適宜前傾度 。增強(qiáng)腿部力量 。腿部力量是起跑速度的保證，可做動態(tài)跳躍練習(xí)，比如多級蛙跳，快速蹲跳起，負(fù)重深蹲，立定二級跳等 。
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