葡萄——?dú)v代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品 葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸 ， 是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用 ， 不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn) ， 血脈暢通 。如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯(cuò)的!
龍眼肉——民間熟知的補(bǔ)血食物 龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市 。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì) 。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理 。
南瓜——補(bǔ)血之妙品 被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì) ， 胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一 ， 可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素 。
【補(bǔ)血效果絕佳的食物是哪些】胡蘿卜——補(bǔ)血極佳 俗稱紅蘿卜，日本人稱其作人參 。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)對(duì)補(bǔ)血有極佳益處，平?？啥嘤煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品 。
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