【喝什么牛奶有助于睡眠】1、喝純牛奶有助于睡眠 。純牛奶含有兩種過去人們不知道的催眠物質(zhì)，其中一種是由血清素合成的色氨酸，可以促進(jìn)睡眠，由于它的作用，人們通常只需要一杯純牛奶就能入睡，而另一杯是具有類似麻醉和鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡物質(zhì) 。
2、因?yàn)榧兣Ｄ讨泻凶笮彼?，這是一種可以讓人疲倦困倦的生化物質(zhì)，這些物質(zhì)具有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用 。
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