1、自由泳有二次腿，四次腿，六次腿，無(wú)序腿等多種打法 。二次腿比較輕松，且速度也不慢，常受到業(yè)余愛(ài)好者的青睞 。
2、打二次腿呢，技巧如下：打腿：打腿的時(shí)候要注意腿，腳尖要一直指向后方，整條腿要蹦直，大腿要有力，胯部發(fā)力，大腿帶動(dòng)小腿從而帶動(dòng)腳掌有力的抽打下壓 。
【二次腿標(biāo)準(zhǔn)打法】3、配合：打左側(cè)腿時(shí)，配合左手的劃水，帶動(dòng)身體左轉(zhuǎn)，右手的前插；同理打右側(cè)腿時(shí)，配合右手的劃水 ， 帶動(dòng)身體右轉(zhuǎn)，左手的前插 。
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