1、轉(zhuǎn)身前的準(zhǔn)備
首先應(yīng)該明確自己轉(zhuǎn)身突破的最佳路線，并利用身體虛晃和球的位置來調(diào)動防守隊員偏離你的轉(zhuǎn)身路線 。然后突然側(cè)身上步：側(cè)對對手 ， 積極主動運球上一步貼近對手 。緊接著左腳內(nèi)側(cè)前腳掌處于登地發(fā)力的準(zhǔn)備狀態(tài) 。
2、轉(zhuǎn)身動作
行進(jìn)間運用后轉(zhuǎn)身，是在靠近對手時以前腳掌為中樞腳旋轉(zhuǎn)，后腳登地做后轉(zhuǎn)身 。由于跑動中慣性的關(guān)系 ， 要適當(dāng)減速，加大中樞腳輾地的力量，從而加快旋轉(zhuǎn)的速度 。要注意控制 重心，保持身體平衡 。
3、轉(zhuǎn)身后的加速與擺脫
【如何轉(zhuǎn)身上籃】轉(zhuǎn)身后的加速
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