【如何增強(qiáng)免疫力和抵抗力】增強(qiáng)免疫力和抵抗力需要增加日光照射 ， 因?yàn)槿展庹丈淇墒蛊つw當(dāng)中的維生素D變成活性的維生素D ， 促進(jìn)鈣的吸收，增強(qiáng)骨骼健康；而且還要增加新鮮的蔬菜和水果 ， 新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以改善人體的免疫功能 。
免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力；抵抗力指的是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下 ， 人體的各個(gè)系統(tǒng)分工合作，密切配合，保證了人體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行 。
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