練習(xí)馬步的方法：
1、兩腿平行開立，兩腳間距離三個(gè)腳掌的長度，然后下蹲，腳尖平行向前，勿外撇 。
2、兩膝向外撐 ， 膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行 。同時(shí)胯向前內(nèi)收，臀部勿突出 。
【如何練習(xí)馬步】3、含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓 。兩手可環(huán)抱胸前 ， 如抱球狀 。虛靈頂勁 ， 頭往上頂，頭頂如被一根線懸住 。
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