1、跑步 。
跑步是最簡單的運動方式，不受時間和場地的限制 ， 秋季應該每天堅持跑步，不過秋季跑步宜慢跑，跑到身體出汗即可 。
2、練太極 。
太極是一項可以心體兼修的運動，秋季適宜練習太極 ， 太極可以調節(jié)人的心態(tài)，幫助消除心浮氣躁 。
3、踢毽子 。
踢毽子是一項很不錯的運動，不僅能夠鍛煉身體 ， 而且還有很好的減肥效果 。所以秋季適宜多踢踢毽子 。
4、曬太陽 。
【秋天可以進行什么戶外活動】曬太陽有利于鈣質吸收，尤其是老年人容易因為缺鈣而引起骨質疏松等病癥，多曬曬
