1、1杯酸梅湯(300克)含有熱量95大卡 ， 需要散步65.5分鐘消耗完 。
2、將烏梅、干山楂片和甘草放入小碗中，用流動(dòng)水沖洗干凈 。
3、在湯鍋中加入水，再放入烏梅、甘草和山楂片，大火燒沸后加冰糖轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮制30分鐘
4、潷出酸梅湯，冰箱冷藏，吃時(shí)取出 。
5、烏梅是未成熟的青梅或成熟的黃梅，經(jīng)煙火熏制而成，可入藥，清涼解暑，生津止渴、除蛔蟲 。
【酸梅湯熱量】6、山楂片具有開胃消食的作用 。甘草形同樹枝，味道微甜特殊，通常切割成圓片入藥 ， 起清熱解毒、緩解疼痛的作用 。
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