【什么人吃蛋白粉最好】1、蛋白質(zhì)重度虧損者 。飲食基本正常，但因為疾病原因額外消耗蛋白質(zhì)的人，如骨折、燒傷患者 。
2、素食主義者 。尤其是完全素食主義者，用蛋白粉可改善蛋白攝入不足的情況 ， 但不能完全代替飲食的作用 。
3、吃不下優(yōu)質(zhì)蛋白食物者 。比如聞到肉味就惡心的孕婦 。急性肝炎病人常感到明顯的惡心、嘔吐和食欲不振，需補充易消化吸收又不增加肝臟負(fù)擔(dān)的優(yōu)質(zhì)蛋白 ， 可適當(dāng)用蛋白粉 。
4、練肌肉的人群 。最后，服蛋白粉不能盲目 。過量用蛋白粉會給肝腎帶來額外負(fù)擔(dān) 。肝功能衰竭、出現(xiàn)血氨升高或有肝性腦病前兆時應(yīng)暫時避免攝入蛋白質(zhì)豐富的食物，包括蛋白粉 。不建議嬰兒吃蛋白粉，其他人群也不宜過量補充 。
5、體質(zhì)差的人群 。體質(zhì)差，免疫力低下抵抗力差或營養(yǎng)不良的人，可以通過蛋白粉補充足夠的蛋白質(zhì) ， 增強(qiáng)身體體質(zhì) ， 提高身體對病毒細(xì)菌的抵抗力和免疫能力 。
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