1、起跑節(jié)奏練習，節(jié)奏嗒、嗒、嗒連續(xù)快速 ， 可提高0.1秒到0.2秒 。
2、反應速度練習，不同的發(fā)令聲音，咳嗽、擊掌、吹哨等練習 。
3、多做行進間跑 ， 30，40 ， 50，60米，提高絕對速度 。
4、途中跑 ， 大步幅高頻率 。
【如何提升短跑反應能力】5、解決后程沖刺跑，竭盡全力沖過終點線 。
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