1、首先也是最重要的就是控制飯量 ， 和熱量 。不要不吃飯 ， 不吃飯多折磨自己，但吃飯吃到七分飽就可以 ， 按照自己食量的七分飽 。而且避免不要吃太多油炸、膨化和甜食 。
【有什么簡單減肥的方法】2、剛吃完飯不要坐著，不管吃的多飽，多累，一定要站一站，走一走 。感覺沒那么飽了再坐下 。
3、沒有什么懶人減肥法，想瘦，動一動是必須的 。但沒必要非要劇烈運動 ， 大可多走走 ， 有時候走路其實更減肥，尤其是快步走 。
4、平時吃飯時做個涼拌黃瓜，或者買水果的時候買個菠蘿吃，也很有助于減肥的哦 。
5、沒事的時候少翻翻手機，利用一點時間做這幾個運動，很減脂 。
6、商店賣的飲料幾乎都是高糖飲品 。因此減肥中的你還是不要喝為妙 。如果真的想吃甜食，可以自己買水果鮮榨果汁 ， 芒果汁、西瓜汁等都是不錯的選擇 。
