黃瓜，含水量百分之96、7 。黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的 。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜 。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮(zhèn)飲品也是個不錯的選擇 。
【黃瓜和西紅柿哪個含水量高】西紅柿，含水量百分之94、5 。西紅柿是很好的補水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補水效果會更好 。
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