【牛肉可以天天吃嗎】不建議牛肉天天食用，或過(guò)量食用 。
原因是牛肉乃至肉類食品的膽固醇和脂肪含量較高 ， 長(zhǎng)期或過(guò)量食用將使膽固醇數(shù)值升高 ， 進(jìn)而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化 ， 引起中風(fēng)等疾?。?為直觀對(duì)比各肉類食品，以下每種肉類取樣為100克，并分析其膽固醇和脂肪含量 。
1、牛肉
膽固醇：84毫克，脂肪：4、2克 。
2、羊肉
膽固醇：60毫克，脂肪：3、4克 。
3、 豬肉
膽固醇：109毫克，脂肪：88、6克 。
4、 兔肉
膽固醇：59毫克，脂肪：2、2克 。
5、 雞肉
膽固醇：106毫克 ， 脂肪：9、4克 。
6、魚（以草魚為例）
膽固醇：47毫克，脂肪：2、6克 。
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