1、不管是立定跳遠(yuǎn)還是沙坑跳 ， 想要跳得遠(yuǎn)騰空的高度一定要足夠，只有跳得高身體才能更好的舒展開來，跳得才能更遠(yuǎn)，在跳遠(yuǎn)的過程中需要做伸小腿動作 。
2、跳得高也就是為這個動作而做準(zhǔn)備，在腳落地的時候一定要有意識的進行伸小腿的動作，這樣肯定會比平時跳得更遠(yuǎn)，收尾的動作也是非常重要 ， 很多人就是因為收尾沒有做好，讓屁股著地，手就會往后撐，這樣你的成績肯定會非常糟糕，想要完美的收尾就需要把腹部收緊 ， 重心肯定是往前，這樣就不會出現(xiàn)屁股著地的情況 。
【校運會跳遠(yuǎn)技巧】3、想要讓跳遠(yuǎn)過程中騰空的高度更好，那么就可以用石頭助力 ， 手上抓兩個有一些重量的石頭，在起跳的時候擺動手臂 ， 讓石頭的力量帶領(lǐng)身體更好的騰空 ， 這樣就能跳得更遠(yuǎn) 。
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