spinning是動感單車，是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG于二十世紀八十年代首創(chuàng) ， 是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓練課程 。
動感單車在克服了室外行駛的一切缺點后，由于技術(shù)上的改進，使得這項運動在簡單易學之余，成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動 。
【spinning是什么運動】動感單車基本與普通單車相似 ， 包括車把、車座、蹬板和輪子幾個部分，車身穩(wěn)固地聯(lián)結(jié)為一個整體 。與普通單車不同的是，它的結(jié)構(gòu)可以做很大的調(diào)整，使騎行的人感覺更舒適 。上車之前，首先要決定座位的高度，通常這個高度以自己站在地面、抬起大腿并與地面水平時的高度為準，這樣在騎行的時候，大腿與小腿的夾角不會過?。傭跚崍訟ジ塹母旱?nbsp;， 避免其受到損傷；然后以座位的位置決定車把的位置，手扶在車把最前方，手肘靠在把位上最為合適，身體要緊湊，手臂伸向前方不覺得吃力就好 。車把的高低也可以根據(jù)騎行者的身材升降 。下面是一些動感單車具體的結(jié)構(gòu)解析 。
