【怎樣鍛煉小腿的彈跳力】鍛煉小腿的彈跳力方法如下：
1、半蹲跳：開始時，半蹲至水平的位置，雙手放置于前 ， 向上跳離地面 。在空中時，雙手需放在后面 。著地時，完成一次 。重復以上步驟練習即可 。
2、抬腳后跟跳：找個梯級或一本書墊腳，把腳尖放在上面，腳跟不得著地 。腳后跟抬到最高點 ， 慢慢放下，完成一次 。重復以上步驟練習即可 。
3、縱跳： 雙腳放直，與肩同寬，鎖緊膝蓋 。只用小腿跳，只能彎曲腳腂，膝蓋盡量不彎曲 。到地時迅速起跳 ， 完成一次 。重復以上步驟練習即可 。
4、腳尖跳：將腳尖抬到最高點，
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