【練瑜伽多久能瘦】1、先要看減肥者的體重，如果本來體重基數(shù)大，練習后效果相對未練習前是比較明顯的 。但要是本來就比較瘦，還要練瑜伽減肥，體內(nèi)能消耗的熱量少 ， 所獲效果一般，需經(jīng)過長期練習才能從視覺上發(fā)現(xiàn)前后差距 。
2、次要看減肥者日常的飯量 。雖然練瑜伽后，體內(nèi)熱量會有所消耗，但攝入的熱量與消耗的熱量完全達不到平衡 ， 攝入的多，消耗的少，是無法瘦下來的，所以，要調(diào)整飲食 ， 盡量減少每日攝入的熱量，降低脂肪在體內(nèi)累積的速度 。
