【冬天難起床有什么解決方法】1、每天定鬧鐘 。定鬧鐘是一個(gè)常規(guī)而且有效的方法 ， 不管是什么季節(jié)什么溫度，只要定鬧鐘 ， 鬧鐘聲音不斷，相信很難有人在這種吵鬧聲中還能安靜入睡 。
2、尿催法 。這一方法需要晚上臨睡前多喝水，第二天起床就會(huì)覺得有尿意，人就會(huì)想要起床排尿，養(yǎng)成早晨排便的習(xí)慣也是同樣的道理，可以起到作用 。但是這個(gè)方法對于很多睡前一定要排完尿的人來說會(huì)很不舒服，所以不能接受的可以選擇其他方法 。
3、意念法 。到了起床的時(shí)候?qū)ψ约赫f一些激勵(lì)的語句，如“叫醒我的不是鬧鐘，而是夢想”之類的話，這種方法適用于意念比較強(qiáng)的人，對于意念不夠強(qiáng)的人而言是沒有效果的 。
4、起床時(shí)想一些令人開心的事情 。早上起床的時(shí)候因?yàn)樗邥?huì)導(dǎo)致我們荷爾蒙發(fā)生變化 ， 所以很多人起床時(shí)心情不佳，醒后想一下那些讓自己開心的事情 ， 對于克服大冷天起床會(huì)有一定的幫助 。
5、臥室裝飾盡量明亮 。色彩對于睡眠會(huì)有一定的影響，深色的搭配會(huì)使人的心情沉重，就會(huì)想要睡覺，如果把床單被套窗簾換成明亮的顏色，會(huì)使我們在起床的時(shí)候更加有動(dòng)力 。
6、放音樂 。醒來放點(diǎn)令人愉悅的音樂 ， 可以振奮人的心情，聽到好聽的音樂，做什么都是開心的，那么自然不會(huì)覺得太冷不想起床了 。
7、提前將空調(diào)溫度調(diào)高 。鬧鐘剛響的時(shí)候就把空調(diào)溫度調(diào)高，當(dāng)室內(nèi)溫度升高不覺得冷的時(shí)候再起床 ， 就不會(huì)被寒意打敗了 。
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