【每天跑步鍛煉什么時間最好】一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右 。中年人由于工作，一般安排在早晨鍛煉，一是不與工作發(fā)生沖突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統(tǒng)有好處 。另外 ， 人經(jīng)過睡眠 ， 體力得到恢復 ， 但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態(tài) 。早晨鍛煉 ， 有利于神經(jīng)的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處 。
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