【每天喝一杯咖啡到底好不好】好處：
1、咖啡含有一定的營養(yǎng)成分 ?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B ， 烘焙后的咖啡豆含量更高 。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等 。
2、咖啡對皮膚有益處 ?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官 ， 對便秘有很大功效 。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用 。
3、咖啡有解酒的功能 。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外 。
4、咖啡可以消除疲勞 。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能 。
5、一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石 。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40% 。
6、常喝咖啡可防止放射線傷害 。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染 。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類 。
7、咖啡的保健醫(yī)療功能 ?？Х染哂锌寡趸白o(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用 。
8、咖啡對情緒的影響力 。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機(jī)警和情緒會帶來良好的影響 。
壞處：
1、緊張時添亂
咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力 。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑 ， 會造成神經(jīng)過敏 。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化 。
2、加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴(yán)重 。因為光是咖啡因就能使血壓上升 ， 若再加上情緒緊張 ， 就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料 。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫 ， 然而事實并非如此，一項研究顯示 ， 喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達(dá)12小時 。
3、誘發(fā)骨質(zhì)疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅 。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動的人 ， 加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失 ， 以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅 。
