1、補充水分 。夏日高溫炎熱，水費蒸發(fā)較快，為了保持皮膚的滋潤，一定要補充足夠的水分 。由內(nèi)而外，多飲水、多吃富含水分的食物、水果蔬菜、多用滋潤的護(hù)膚品，用一些保濕補水的面膜 。
2、重點防曬 。烈日當(dāng)頭，紫外線強烈，對皮膚的傷害極大，不僅容易曬黑、曬斑而且加速皮膚的老化，防曬自然是重重之重 。選擇適合自己的防曬霜，正確使用防曬霜，足量、補充，而且外出時候做好防護(hù)措施 ， 帽子、太陽鏡、遮陽?。?避開在烈日下外出活動 。
3、做好清潔 。夏日皮膚汗腺發(fā)達(dá)，分泌增加，皮膚表面的代謝物也大為增加，如果不及時清潔處理，會引起皮膚過敏、皮膚感染等問題 ， 加之氣溫較高 ， 容易起痱子、皮炎等 。所以，夏季清潔皮膚更加要徹底，而且要每天都淋浴 。
4、飲食清淡 。清淡的飲食會促進(jìn)身體排毒，讓皮膚保持健康，夏季多吃苦味、酸味的食物，多吃粥、湯等流食，清熱降火、預(yù)防中暑、排毒養(yǎng)顏 。
5、曬后修復(fù)及美白 。夏季外出后，盡管涂了防曬霜 ， 但是不能保證皮膚不曬黑，如果在太陽下時間太久的話，會到家之后一定要做好皮膚的曬后修復(fù)工作，避免皮膚被曬黑、曬傷 。
【夏天應(yīng)該如何保護(hù)皮膚】6、噴霧 。夏日最好隨身攜帶一瓶噴霧水 ， 記得覺得皮膚干燥的時候及時補充水分 ， 可以選擇比較清爽的礦物水或者潤膚液 。
7、晚間保養(yǎng) 。夏季氣溫比較高，晚間皮膚毛孔張開較大，雖然天氣比較炎熱，但是夏日夜間是為皮膚提供養(yǎng)分的好時機，不要錯過，記得選擇合適的護(hù)膚品珍惜夏夜護(hù)膚時期 。
常言道“女人是睡出來的”，女人一定不能缺覺 ， 尤其是炎熱的夏季，身體狀態(tài)不好，更需要充足的睡眠來保證健康，有條件的最好在正午進(jìn)行午休，以補充體力，恢復(fù)良好的狀體 。
