抗擊打能力是運(yùn)動員必備的一項基本素質(zhì) ， 以下是提高抗擊打能力的方法 。
1、常洗冷水澡，洗熱水澡會使肌肉放松，神經(jīng)變得敏感 。相反，冷水澡會使肌肉緊繃，神經(jīng)變麻木，這樣即會讓肌肉更加結(jié)實，也會減少痛覺反應(yīng) 。
2、從小補(bǔ)鈣，塊頭越大 ， 身體對外界打擊力量的緩沖也越大 。
3、戒煙戒酒 ， 煙酒不僅僅會傷害健康，還會導(dǎo)致神經(jīng)元增生 ， 從而使身體對各種感覺都放大數(shù)倍 。
【關(guān)于抗擊打能力】4、經(jīng)常鍛煉 ， 八塊腹肌是提升抗擊打能力的有效武器，且生命在于運(yùn)動，健康才能幸福 。
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