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膽固醇高十大飲食禁忌

經(jīng)驗分享小常識

1、禁忌之一：高膽固醇的攝入 。
2、禁忌之二：過多攝入動物油脂 。
【膽固醇高十大飲食禁忌】3、禁忌之三：飽和脂肪酸攝入過多 。
4、禁忌之四：過量攝入熱量和糖分 。
5、禁忌之五：植物含纖維素食物攝入不足 。
6、禁忌之六：椰子油和奶油、黃油的攝入 。
7、禁忌之七：貝類和軟體類水產(chǎn)食物的攝入 。
8、禁忌之八：含維生素C食物攝入不足 。
9、禁忌之九：不注意將磷脂、鉻、碘等食物進(jìn)行補充 。
10、禁忌之十：吸煙、喝酒 。

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