【蘋果熱量高嗎易長胖嗎】在水果中，蘋果的熱量并不算高，每100克可食用部分的熱量大約只有60千卡，屬于一種高纖維、低糖低熱量的水果，非常適合減肥時(shí)期使用 。蘋果里面還含有豐富的膳食纖維和蘋果酸，能夠有效促進(jìn)消化，降低體內(nèi)的脂肪和膽固醇 。蘋果里面含有加多的鉀元素 ， 鉀元素通過和身體里面的鈉元素結(jié)合可以使之排除體外 ， 維持身體電解質(zhì)平衡，降低血液粘度，保持血糖的穩(wěn)定 。
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